यौ न क्षमता बढाउने चा`हाना सबैलाइ हुन्छ । तरपनि हामीले यस बिषयमा ध्यान दिएका हुदैनौ ।यसैले कम`जोर यौ न क्षमताका कारण कति`पयको घर नै बिग्रिए`को अवस्था समेत छ । यहाँ हामीले केहि घरेलु उपाय बारे जान`कारी दिदैछौ ।
खरबुजा: खरबुजामा सिटु`लाइन नाम गरेको एमिनो ए`सिड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले यौ नांगमा रक्त`सञ्चार तीव्र पार्छ । यौ नांगमा रक्त`सञ्चार तीव्र पा`र्नकै लागेर भि याग्रा लिने गरिन्छ । जुन काम खरबुजा खाएर पनि गर्न सकिन्छ । खर`बुजा निय`मित सेवन गरेमा तपाईले सोचे`जति यौ न क्षमता बढ्नेछ ।
अदुवा: अदुवा खानाले यौ`नांगसहित शरीरका सबै भागमा रक्तसञ्चार तीव्र हुन्छ । यौ ‘नसम्पर्कअघि अ`दुवा हालेको चिया खाने गरेमा शरीर तात्छ, मुटुको धड्कन र रक्त`सञ्चार तीव्र हुन्छन् । पार्ट`नरसँग चाहेजति खट्न सक्नुहुन्छ ।
एभोकाडो: एभो`काडोमा भिटामिन बी–६ र पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छन् । भिटामिन बी–६ ले पुरुषमा से ‘क्स हार्मोन बढाउने गर्छ । पोटासियमले महिलाको थाइ`राइड ग्रन्थिलाई स्वस्थ राख्छ ।
थाइ`राइड ग्रन्थिको सम्बन्ध व्यक्तिको यौ ‘न क्षमता`सँग हुन्छ । एभोकाडोमा फोलिक ए सिड पनि प्रशस्त पाइन्छ, जसले मुटुलाई बलियो पार्ने र शरीरलाई ऊर्जा दिने काम गर्छ । यो सेवन गरेमा पुरुषका महिला पार्ट`नर र महिलाका पुरुष पार्टनर सदा खुशी हुन्छन् ।
तुलसी तुलसीको पाउडर अथवा तेल शरीरमा दल्नाले अथवा तुलसीको पात खानाले शरीरमा यौ`न हार्मोनको उत्सर्जन बढ्छ ।लसुन लसुनमा एलिसिन नामक तत्व पाइन्छ, जसले यौनां`गमा रक्त`सञ्चार तीव्र गराउँछ । राम्रो यौ`न जीवनको चाहना गर्नेले लसु`नको प्रयोग बढाउनुपर्छ ।
बदाम यसमा फ्याटी एसिड बढी मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरमा यौन हा र्मोनको उत्सर्जन बढाउँछ । बदाममा पुरुषको यौ नांगमा रक्त सञ्चार तीव्र गराउने तत्वसमेत पाइन्छ । त्यस्तै कुरिलोमा भिटामिन–ई र फोलाइट पाइन्छन्, जसले पुरुष तथा महिला दुवैलाई यौ नका क्रममा च रमोत्कर्षको अवस्था`मा चाँडै पुग्न सघाउ पु¥याउँछ ।
केरा केरामा ब्रोमेलाइन नामक इन्जाइम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले का मोत्तेजना बढाउने गर्छ । त्यसै गरी यसमा पाइने पोटासियम र भिटामिन–बीले पुरुष तथा महिला दुवैमा सेक्स’ हार्मोन र ऊर्जा बढाउने गर्छन् ।
अण्डा अण्डामा भिटामिन बी ६ र भिटामिन बी ५ प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यिनले से क्स हार्मोन`सहित समग्र हार्मोनलाई सन्तुलनमा राख्ने गर्छन् । त्यस्तै, यसमा पाइने भिटामिन बी १२ ले पुरुषमा टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढाउने गर्छ ।
रातो खुर्सानी यो खानाले मुड बनाउने इन्डोर्फिन नामक तत्व शरीरमा बढी रिलिज हुन्छ । यसबाट रक्त`सञ्चार तीव्र बन्छ । यौ न जीवनका लागि तीव्र रक्तसञ्चार आवश्यक छ ।
फर्सी बियाँ यसमा ओमेगा–३ नामक फ्याटी ए`सिड र जिंक पाइन्छन् । यसले यौ`न जीवनलाई भव्य बनाउने हार्मोन उत्पादन`लाई तीव्र बनाउने काम गर्छ । एजेन्सीको सहयोगमा
